СПОРТИВНІ ОНЛАЙН- ЗМАГАННЯ «ЗАЛІЗНІ ЛЮДИ» СЕРЕД СТУДЕНТІВ УКРДУЗТ

Спортивні онлайн- змагання «Залізні люди!»
серед студентів І – V курсів УкрДУЗТ 2023 – 2024 навчального року

До участі у змаганнях допускаються студенти І – V курсів усіх спеціальностей УкрДУЗТ, усіх факультетів та ННЦГО незалежно від статі, віку, що мають певну фізичну підготовку, пройшли попередню тренувальну підготовку та не мають відхилень у стані здоров’я.

Змагання проводяться з 13.11.2023 року по 26.11.2023 року у режимі он-лайн.

Програма змагань
Змагання особисті, проводяться окремо серед жінок та чоловіків, у двох вікових категоріях:
І категорія до 35 років.
ІІ категорія 35 років та старше.

Програма змагань І вікова категорія до 35 років:

І вид змагань Присідання зі стрибком.
Вправа виконується обличчям до камери.
Умови виконання:
Вихідне положення стійка ноги нарізно, руки внизу.
1 – виконати присід з рівною спиною, руками торкнутись пола.
2 – виконати стрибок ноги разом, хлопок над головою.
Вправа виконується 30 секунд.
Оцінюється кількість разів, за умови правильного виконання.

ІІ вид змагань Опускання на коліна.
Вправа виконується обличчям до камери
Умови виконання:
Вихідне положення стійка ноги нарізно, руки на поясі.
1 – опуститись на ліве коліно;
2 – опуститись на праве коліно,
3 – піднятись на ліву ногу;
4 – піднятись на праву ногу, вихідне положення.
Наступне опускання виконати з правої ноги.
Вправа виконується 30 секунд.
Оцінюється кількість разів, за умови правильного виконання.

ІІІ вид змагань Прес.
Вихідне положення сід, руки в упорі позаду, ноги вперед разом, рівні. Біля стоп з правої сторони пляшка з водою об’ємом 1.5 л.
1 – Підняти прямі ноги в гору над пляшкою з водою.
2 – Опустити ноги на підлогу з іншої сторони.
3 – 4 повторити в іншому напрямку.
Вправа виконується 30 секунд.
Оцінюється кількість разів,за умови правильного виконання.

Програма змагань ІІ вікова категорія 35 років та старше:

І вид змагань Присідання з торканням підлоги.
Вправа виконується обличчям до камери.
Умови виконання:
Вихідне положення стійка ноги нарізно, руки на поясі.
1 – виконати присід з рівною спиною, лівою рукою торкнутись підлоги.
2 – прийняти В.П.
3 – 4 повторити з правою рукою.
Вправа виконується 30 секунд.
Оцінюється кількість разів, за умови правильного виконання.

ІІ вид змагань Опускання на коліна.
Вправа виконується обличчям до камери
Умови виконання:
Вихідне положення стійка ноги нарізно, руки на поясі.
1 – опуститись на ліве коліно;
2 – опуститись на праве коліно,
3 – піднятись на ліву ногу;
4 – піднятись на праву ногу, вихідне положення.
Наступне опускання виконати з правої ноги.
Вправа виконується 30 секунд.
Оцінюється кількість разів, за умови правильного виконання.

ІІІ вид змагань Прес.
Вихідне положення сід, руки в упорі позаду, ноги вперед разом, рівні. Біля стоп з правої сторони пляшка з водою об’ємом 0.5 л.
1 – Підняти прямі ноги в гору над пляшкою з водою.
2 – Опустити ноги на підлогу з іншої сторони.
3 – 4 повторити в іншому напрямку.
Вправа виконується 30 секунд.
Оцінюється кількість разів, за умови правильного виконання.

Переможець визначається за найбільшою кількістю разів виконання в кожному виді змагань окремо, враховуючи техніку виконання.
Переможці та призери визначаються окремо серед жінок та чоловіків в кожному виді змагань незалежно від факультету.
Всі учасники змагань отримують додаткові 5 бали до оцінки з модульного контролю, переможці та призери отримують 10 балів.